最近，《本草纲目》健身操盛行，“刘畊宏女郎”们每天都忙着打卡。

运动当然是好事，但大动作难免会产生噪音，影响楼上楼下邻居关系，因此一块好的减震隔音垫就成了“刘畊红女孩”的必备品，在网上也卖得很火。

那么这类地垫该如何选择呢？它们的隔音效果好不好呢？光说不练还得靠实验来证明。好奇君就给大家做了一个真实的测试。

好奇网购入了三款销量最高的瑜伽垫，售价分别为99元（7毫米厚度）、68元（15毫米厚度）和114元（20毫米厚度）。

7mm的是普通瑜伽垫，15mm和20mm的标注是加厚款，有减震、静音的效果。

实际测量地点为楼上楼下两个房间，分贝仪放置于楼下，实时检测房间内的噪音水平。

二楼无人走动的情况下，实验者测得楼下房间的环境音量为35.1分贝；然后，实验者在楼上的房间里随着刘畊宏的《本草纲目》跳舞……

在第一个有氧运动测试中，实验者没有穿鞋，也没有使用瑜伽垫，脚底直接接触地板苏州网页制作，这种情况下，在楼下测得的噪音水平为60分贝，楼上可以清晰地听到“咚咚咚”跳跃的声音。

在第二次测试中，实验者赤脚站在三张垫子上。

对于同样的练习，楼下测得的噪音水平是：

7mm型号为55.7分贝，15mm型号为48.1分贝，20mm型号为50.9分贝。

这种声音在楼下还是能听得清的。

根据实测数据，15mm款隔音减震效果**，20mm款次之，7mm款最差。也就是说，瑜伽垫或者隔音垫越厚，隔音效果越好，具体要看垫子用什么材质。

7mm和20mm的垫子材质密度比较大，捏起来手感比较硬，15mm的垫子密度明显小一些，侧面可以看到明显的蜂窝状结构，捏起来比较软。

不过这款15mm的垫子虽然隔音效果比较好，但是也有一个缺点，就是抓地力一般，在上面做健身操的时候，垫子和地板会很滑，有的人为了隔音效果好上海网页设计，喜欢把两张叠在一起，这样就比较容易摔倒或者扭伤脚踝。

关于防滑垫，网上有人建议只要在地上洒点水，垫子和地板就能牢牢贴在一起。但好奇的人测试后发现，这种方法并不靠谱，对于我们使用的垫子来说，与地板相比，洒了水之后会变得更加滑。橙友们一定要注意这一点！

防止垫子滑落的**办法就是买大一点的或者有卡扣的，如果你看刘畊宏的视频，你看他用的垫子很大。

我买的三块垫子尺寸分别是135×64厘米、185×80厘米、183×80厘米，做瑜伽很合适，但是因为宽度太小，我发现不太适合做有氧运动。跳绳这种激烈运动，可能会滑倒，或者在跳的时候卷起来。好奇推荐健身房力量训练区的橡胶垫——也叫哑铃垫，也就是可以直接把哑铃扔在上面。卡口可以拼接，但缺点是需要家里专门的地方，不如瑜伽垫那种开盖即用，方便。

另外，家里有小朋友的橙友都知道南京高端网站设计，有一项日常打卡活动叫跳绳；经过测试，直接在地板上跳绳，楼下听到的噪音大概是65分贝。使用三款垫子后，噪音在60分贝，50分贝和55分贝都比跳操响，所以跳绳**在户外进行。

最后说说最近网上热卖的“静音篮球”，号称可以无声地运球，经过测试，拿着“静音篮球”运球，楼下测得的噪音大概是45分贝，**比真球好。球的数量虽然多了很多，但楼下还是能听得清球弹跳的声音。

还有就是手感。这个“静音篮球”的材质类似海绵，一捏就进去了。跟真篮球差别很大，有弹性，但是不大，打起来还是很吃力的。当玩具球还可以，要让小孩子练习篮球手感就比较难了。